¿Cómo hacer batidos saludables?

Los batidos no son sólo deliciosos, también aportan energía y nutrientes para que comiences tu día con fuerza. Para que tu batido sea el mejor necesitas cumplir con estos 5 pasos.

 

Elige tus frutas y verduras favoritas

La idea de los batidos es que puedas mezclar frutas y verduras en un mismo lugar. Mientras más verde sea tu batido mejor. Te recomendamos esta combinación: manzana, naranja, piña, apio, zanahoria, apio y espinacas. Este batido lo puedes tomar antes de entrenar y te ayudará a sentirte más despierto y activo.

 

Elige con qué mezclarlo

Si quieres un smoothie líquido, usa agua, yogurt o leche, el que te guste más. Si lo quieres cremoso, puedes agregar mantequilla de maní o chía. Puedes intercalar lo que utilices para mezclar tus frutas y verduras del batido, de esta manera podrás tener muchos sabores y opciones.

 

Añade algo dulce

Usa miel, panela o tu endulzante favorito. También puedes agregar proteína para hacer el batido más energético y lo puedes tomar antes de entrenar.